{"id":3975,"date":"2021-03-04T15:27:34","date_gmt":"2021-03-04T18:27:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/?post_type=colunas_sindag&#038;p=3975"},"modified":"2021-03-04T15:27:34","modified_gmt":"2021-03-04T18:27:34","slug":"agenda-resiliente-ser-o-estar-es-a-questao","status":"publish","type":"colunas_sindag","link":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/colunas_sindag\/agenda-resiliente-ser-o-estar-es-a-questao\/","title":{"rendered":"Agenda Resiliente | Ser o estar \u00e9s a quest\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><span style=\"color: #000000;\"><em>No meio do inverno eu descobri que existe<br \/>\n<\/em><\/span><span style=\"color: #000000;\"><em>dentro de mim um ver\u00e3o invenc\u00edvel. <\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Albert Camus<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Quando era pequena, lembro de ouvir:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">&#8211; <em>\u201cA Cristiane aguenta tantas situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis\u201d,<\/em> <em>\u201cela \u00e9 forte! \u201d. <\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">J\u00e1 adolescente e tatuada por v\u00e1rias cren\u00e7as:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em>\u201cEla \u00e9 forte, aguenta, suporta\u201d.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u201c<em>Quanto maior o sacrif\u00edcio, maior ser\u00e1 o m\u00e9rito\u201d.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Adulta, vivi o \u00e1pice e agora usavam o termo Resiliente. N\u00e3o entendia se era um m\u00e9rito ou um peso, ali\u00e1s muitas pessoas ainda n\u00e3o entendem qual o valor do estado de Resili\u00eancia. Ainda associam o comportamento ao conceito da f\u00edsica: <strong><em>\u201cresili\u00eancia<\/em><\/strong><em>\u00a0\u00e9 a propriedade que alguns corpos apresentam, de retornar \u00e0 forma original ap\u00f3s terem sido submetidos a uma deforma\u00e7\u00e3o el\u00e1stica<\/em>. \u201d Vamos voltar ao estado natural p\u00f3s epidemia global covid19?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sei que me coloquei diversas vezes em risco para n\u00e3o perder a fama. Qual o risco? Trabalhar muitas horas sem me alimentar, excesso de otimismo, corpo f\u00edsico submetido a exaust\u00e3o (dor, enfermidades) para cumprir metas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Quando entendi que a resili\u00eancia era muito mais que aguentar, suportar, dar sangue e suor pelo trabalho ou por uma causa, tive a consci\u00eancia que n\u00e3o precisava mais provar a minha resist\u00eancia face ao estresse e, todos os excessos ou faltas eram ajustes que precisavam ser desenvolvidos no meu comportamento. Havia um trabalho a ser feito no campo das cren\u00e7as. Constatei que estava desatualizada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">A partir da\u00ed comecei a experimentar uma nova possibilidade para minha vida, cuid\u00e1-la, zelar por mim, perceber pensamentos, atualizar cren\u00e7as. Investi na consci\u00eancia da exist\u00eancia.Percebi ganhos na minha vida pessoal e profissional e me senti na responsabilidade de levar adiante um m\u00e9todo consistente, din\u00e2mico e revelador: \u201cAbordagem resiliente\u201d do autor e professor PhD George Barbosa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Treinar o estado Resiliente \u00e9 aprender a manejar o estresse para o equil\u00edbrio, pensar de forma estrat\u00e9gica, sair das rea\u00e7\u00f5es impulsivas que nos colocam em estado de vulnerabilidade. Nessa perspectiva \u00e9 que proponho uma agenda para o desenvolvimento do seu estado de Resili\u00eancia.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Desenvolva uma forte rede de apoio<\/strong> \u2013 aceite ajuda e pe\u00e7a quando for necess\u00e1rio. Nos processos de rede podemos extrair cren\u00e7as significativas que dar\u00e3o apoio e base para os nossos objetivos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Aprenda de forma positiva<\/strong> \u2013 mesmo que n\u00e3o possamos impedir que aconte\u00e7am coisas desfavor\u00e1veis, podemos influenciar como interpretamos e reagimos a essas crises. Descubra o que voc\u00ea pode melhorar de forma positiva na pr\u00f3xima vez que algo desagrad\u00e1vel lhe acontecer.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Tenha objetivos<\/strong> \u2013 ter projetos, objetivos te ajudar\u00e3o a estar auto motivado. Faz com que tenha um sentido de vida. Aceite as circunst\u00e2ncias que voc\u00ea n\u00e3o pode mudar e se concentre naquilo que voc\u00ea pode mudar, quanto mais claros os objetivos, mas consci\u00eancia ter\u00e1 sobre o seu alcance no processo, n\u00e3o atacando ou acatando demais.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Dias melhores vir\u00e3o<\/strong> \u2013 procure manter uma perspectiva positiva, por mais desafiador, se mantenha otimista, dias melhores vir\u00e3o. Contemple a situa\u00e7\u00e3o em um contexto mais amplo para entender a realidade.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cuide de si mesmo<\/strong> \u2013 Respeite suas necessidade e sentimentos. Tenha atividades que o divertem e o relaxem. Pratique atividades f\u00edsicas com regularidade. A pessoa que cuida de si mesma aprende a se fortalecer para enfrentar momentos de adversidade.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Encontre-se a si mesmo<\/strong> \u2013 Aprenda algo sobre si e se torne o seu melhor aliado em momentos dif\u00edceis. Dedique um tempo para refletir, entender com mais profundidade quais os pontos fortes e pontos a melhorar que o coloque em uma posi\u00e7\u00e3o segura e com tranquilidade.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cristiane Hinterholz<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Especialista no Desenvolvimento da Resili\u00eancia<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_links_to":"","_links_to_target":""},"colunistas":[320],"generos":[134],"class_list":["post-3975","colunas_sindag","type-colunas_sindag","status-publish","hentry","colunistas-cristiane-hinterholz","generos-gestao-empresarial"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/wp-json\/wp\/v2\/colunas_sindag\/3975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/wp-json\/wp\/v2\/colunas_sindag"}],"about":[{"href":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/colunas_sindag"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"colunistas","embeddable":true,"href":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/wp-json\/wp\/v2\/colunistas?post=3975"},{"taxonomy":"generos","embeddable":true,"href":"https:\/\/sindag.org.br\/site-antigo\/wp-json\/wp\/v2\/generos?post=3975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}